Pasuruankab.bnn.go.id, Pasuruan –Hai sobat BNN kabupaten pasuruan dari pada menggunakan narkoba untuk meningkatkan stamina, lebih baik pakai cara yang lebih sehat yang untuk menjaga dan meningkatkan stamina :
Konsep Otomatis
1. Olahraga dengan intensitas sedang selama 150 menit dalam sepekan, atau kurang lebih 30 menit sehari selama 5 hari dapat memperbaiki mood dan membuat tubuh lebih berstamina selain itu olahraga juga baik dalam mencegah dan mengelola masalah kesehatan, seperti stroke, diabetes, depresi, tekanan darah tinggi, osteoporosis, radang sendi, hingga kanker.
2. Menjaga asupan nutrisi seimbang baik dari hewani dan sayuran. Konsumsi sayur dan buah yang mengandung serat, vitamin, mineral, serta berbagai antioksidan. Tambahkan asupan daging dan ikan. Apabila Anda tak suka dengan daging, bisa dialihkan pada telur sebagai ganti protein hewani.
3. Cukup tidur 7-9 jam sehari untuk memulihkan sel-sel yang rusak dan kelelahan. Sehingga fungsi tubuh akan berjalan dengan lebih efisien.
4. Jauhi makanan cepat saji yang berdampak buruk bagi kesehatan karena junk food memiliki kadar lemak dan yang tinggi.
5. Jangan stres berlebihan sebab akan menguras energi dan mudah terserang penyakit.
6. Bergaul dengan orang-orang positif akan memberikan pengaruh yang juga positif, serta bisa saling menularkan gaya hidup sehat.
Follow Juga Akun Sosial Media BNN Kabupaten Pasuruan :
IG : @infobnn_kab_pasuruan
FB : BNN Kabupaten Pasuruan
Website : pasuruankab.bnn.go.id
Youtube : BNN Kabupaten Pasuruan
#Hidup100persen
#WarOnDrugs
HIDUP 100 PERSEN SADAR SEHAT PRODUKTIF DAN BAHAGIA TANPA NARKOBA DIMULAI DARI SAYA !!
