Pasuruankab.bnn.go.id, Pasuruan – Berikut ini adalah beberapa tips untuk tetap semangat bekerja saat ramadan :
- Niat
Mulailah dengan niat untuk tetap bekerja secara optimal dan semangat. Meskipun saat berpuasa kita memiliki tantangan yang beragam dan mempunyai kewajiban seperti menahan lapar, nafsu dan lainnya, karena ketika kamu memiliki niat maka semuanya akan berjalan dengan mudah.
- Porsi makan sahur yang cukup dan bergizi
Ketika kalian sedang sahur dan berbuka maka saat itu adalah saat yang tepat untuk mengisi energy anda. Namun perlu diingat bukan berarti porsi makanan yang dikonsumsi harus berlebihan, makan secukupnya namun yang bergizi karena jika kalian makan berlebihan akan membuat tubuh menjadi lemas dan cenderung mengantuk.
Pilihlah menu – menu yang seimbang ( yang mengandung karbohidrat, protein dan serat ). Disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi serta perbanyak konsumsi sayur dan buah.
- Atur jam tidur
Pentingnya mengatur jadwal tidur agar tubuh kita tetap fit. Ada dua jadwal waktu tidur yang perlu kalian atur. Saat malam hindari untuk tidur terlalu larut malam. Cobalah untuk tidur lebih awal karena kalian akan bangun sedikit lebih awal untuk melaksanakan sahur. Kedua saat selesai sholat subuh usahakan untuk tidak tidur lagi karena bias jadi malah badan terasa tidak segar ketika anda terbangun. Alangkah lebih baik untuk mengisi waktu dengan berolahraga atau mengisi waktu dengan beribadah seperti mengaji atau kegiatan postif lainnya.
- Hindari konsumsi kafein
Hindari konsumsi kafein saat berbuka ataupun saat sahur, karena dapat melukai lambung anda.
- Jaga kesehatan tubuh
Saat berpuasa hindari makanan yang tidak menyehatkan. Jika badan kalian sehat maka pekerjaan dan aktivitas apapun dapat kalian lalui dengan baik dan maksimal
- Rutin beribadah
Jika dibulan – bulan sebelumnya kalian agak sedikit sulit untuk beribadah secara rutin. Maka bulan ramadhan ini adalah bulan yang tepat untuk memperbaiki ritme ibadah karena ramadhan adalah bulan penuh ampunan dan sayang sekali jika di sia – siakan.
#Warondrugs
#Hidup100persen
#BNNKPasuruan
