Pasuruankab.bnn.go.id, Pasuruan – Hai Sobat BNNK Pasuruan, masih lancar kan puasanya?
saat puasa otak harus tetap fresh untuk mengerjakan berbagai macam pekerjaan sehari – hari oleh karena itu berikut 10 Cara Untuk Menjaga Otak Tetap Sehat :
1. Mental Health
Jaga kesehatan mental anda. Luangkan waktu setiap minggunya untuk perawatan diri
2. Sleep
Tidur minimal 7 – 8 jam setiap malam
3. Hydration
Tetap minum secara teratur sepanjang hari untuk membantu otak dan tubuh anda tetap fresh
4. Excercise
Lakukan olahraga kardiovaskular secara teratur
5. Breathe
Luangkan waktu untuk bernafas secara perlahan
6. Habits
Pola hidup sehat, jangan merokok atau minum berlebihan
7. Learning
Terus belajar dan asah otak anda dengan konten baru dan menarik
8. Challenge
Luangkan waktu untuk terlibat dalam aktivitas yang menantang
9. Connect
Tetap terhubung dengan keluarga dan teman
10. Diet
Makan makanan yang seimbang dan jangan lewatkan waktu makan
#Warondrugs
#Hidup100persen
#BNNKPasuruan
