Skip to main content
EdukasiBerita Utama

10 Cara Untuk Menjaga Otak Tetap Sehat

Dibaca: 307 Oleh 29 Apr 2021Tidak ada komentar
10 Cara Untuk Menjaga Otak Tetap Sehat
#BNN #StopNarkoba #CegahNarkoba

Pasuruankab.bnn.go.id, Pasuruan – Hai Sobat BNNK Pasuruan, masih lancar kan puasanya?

saat puasa otak harus tetap fresh untuk mengerjakan berbagai macam pekerjaan sehari – hari oleh karena itu berikut 10 Cara Untuk Menjaga Otak Tetap Sehat :

1. Mental Health

Jaga kesehatan mental anda. Luangkan waktu setiap minggunya untuk perawatan diri

2. Sleep

Tidur minimal 7 – 8 jam setiap malam

3. Hydration

Tetap minum secara teratur sepanjang hari untuk membantu otak dan tubuh anda tetap fresh

4. Excercise

Lakukan olahraga kardiovaskular secara teratur

5. Breathe

Luangkan waktu untuk bernafas secara perlahan

6. Habits

Pola hidup sehat, jangan merokok atau minum berlebihan

7. Learning

Terus belajar dan asah otak anda dengan konten baru dan menarik

8. Challenge

Luangkan waktu untuk terlibat dalam aktivitas yang menantang

9. Connect

Tetap terhubung dengan keluarga dan teman

10. Diet

Makan makanan yang seimbang dan jangan lewatkan waktu makan

#Warondrugs
#Hidup100persen
#BNNKPasuruan

Kirim Tanggapan

made with passion and dedication by Vicky Ezra Imanuel